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¿Qué somatotipo eres? Conociendo los distintos tipos de cuerpos

ectomorfo mesomorfo endomorfo

¿Conoces tu cuerpo?¿Sabes que existen tres tipos diferentes? ¡En este artículo te vamos a dar todas las pautas y claves para descubrirlo!

No todos los cuerpos son iguales, y esto tiene que ver con el somatotipo. Según este, existen tres tipos de cuerpos: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Cada uno de ellos tiene unas particularidades que conviene conocer para comprender por qué nos puede costar adquirir peso o eliminar la adiposidad acumulada y puede ser trabajado en el gimnasio de manera distinta.

Mesomorfo: ¿El cuerpo ideal?

El mesomorfo es el cuerpo ideal para muchos, ya que se caracteriza por tener una musculatura bien definida y poca grasa corporal. El cuerpo mesomorfo es un tipo de cuerpo musculoso y atlético. Los mesomorfos suelen tener buena fuerza y resistencia, y pueden desarrollar músculo con relativa facilidad. Sin embargo, también pueden acumular grasa corporal si no hacen ejercicio o comen una dieta equilibrada.

A menudo se dice que el cuerpo mesomorfo es el «tipo ideal» de cuerpo, ya que estas personas pueden desarrollar un físico impresionante si se dedican a ello. Si quieres saber si eres mesomorfo, mira si cumples alguno de los siguientes criterios: tienes hombros anchos en comparación con tu cintura, tus músculos se desarrollan relatively fácilmente, y/o some rápidamente ganas o pierdes peso. De cualquier forma, el cuerpo mesomorfo es un tipo de cuerpo atlético y fuerte, y con el esfuerzo adecuado, cualquiera puede lograr este tipo de físico.

Sin embargo, aunque parezca que este tipo de cuerpo tiene ventajas, también presenta algunas desventajas. Por ejemplo, suele ser más propenso a ganar peso y aumentar la adiposidad abdominal.

Ectomoformo

En el extremo opuesto se encuentra el ectomorfo, un cuerpo delgado y con poca masa muscular. Los ectomorfos son aquellos que tienen un cuerpo delgado y esbelto. Sueelen ser altos y tener poca masa muscular. A menudo, los ectomorfos son considerados «hardgainers», ya que les resulta difícil ganar masa muscular. Si eres ectomorfo, probablemente te encuentres en una desventaja genética para ganar músculo, pero eso no significa que sea imposible. Con la elección de los alimentos y ejercicios adecuados, se puede compensar la mayoría de las desventajas de las que se dispone. Los ectomorfos deben comer una dieta rica en calorías y proteínas para aumentar la masa muscular, y deben realizar ejercicios de peso pesado para estimular el crecimiento del músculo. Aunque puede ser un camino difícil, es posible construir un cuerpo ectomorfo saludable y musculoso.

Aunque esto pueda parecer un inconveniente, el ectomorfo tiene la ventaja de tener un metabolismo muy acelerado, por lo que suele quemar grasa corporal con facilidad.

Endomorfo

Por último, está el endomorfo, un cuerpo con tendencia a ganar peso y acumular grasa. Endomorfos son generalmente más grandes y tienen más grasa corporal que los ectomorfos o mesomorfos. Sin embargo, los endomorfos son más propensos a la lipogénesis, que es el proceso de almacenamiento de grasa en el cuerpo. endomorfos suelen tener una gran cantidad de masa muscular, pero también suelen tener un porcentaje de grasa más alto. La mayoría de las personas endomorfas son «hardgainers», lo que significa que les cuesta subir de peso. Esto se debe a que el cuerpo endomorfo tiene un alto metabolismo y quema calorías más rápido. endomorfos también tienden a tener menos densidad ósea y tejido conectivo, lo que puede hacerlas más propensas a las lesiones.

Las personas endomorfas deben tratar de hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta saludable para evitar ganar peso excesivo.Aunque parezca que este tipo de cuerpo tiene más desventajas que ventajas, hay algunos factores positivos. Por ejemplo, suele ser más resistente y presentar menos lesiones.

En resumen, cada somatotipo tiene sus propias características y ventajas. Conociéndolas podremos adaptar nuestra alimentación y entrenamiento para conseguir el cuerpo que deseamos.

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