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Estiramientos

Estiramiento aductor

Aductor estiramiento

Los aductores son un grupo de músculos que se encuentran en la parte interna del muslo. Estos músculos ayudan a movilizar la pierna hacia el cuerpo y también juegan un papel importante en la estabilidad de la rodilla. Aunque los aductores son muy fuertes, pueden… Leer más »Aductor estiramiento

hiperextension lumbar

Hiperextensión Lumbar

La hiperextensión lumbar se realiza con el fin de entrenar los músculos del tronco posterior, incluyendo los músculos erectores de la columna vertebral, los gemelos y los isquiotibiales. La hiperextensión también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda producido por la tensión muscular. Para… Leer más »Hiperextensión Lumbar