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Ejercicios

press frances

Press Francés

¿Conoces el press frances? Utilizas este ejercicio en tu rutina de gimnasio?¡ En este post te contamos todo! El press francés es un ejercicio indicado para desarrollar los tríceps y al mismo tiempo el bíceps y es de hecho uno de los ejercicios más populares… Leer más »Press Francés

press militar

Press militar

Si estás buscando una rutina de ejercicios para el press militar en casa, has llegado al artículo correcto. En este post te mostraremos tres versiones de este ejercicio: con barra, sentada y mancuernas. El Press Militar, también conocido como Press de Hombro o Press Olímpico,… Leer más »Press militar

agarre supino

Agarre supino

El agarre supino es un agarre de gimnasia en el que el competidor se agarra a una barra paralela con las palmas de las manos mirando hacia atrás. El agarre supino es el más utilizado en gimnasia, ya que permite una gran variedad de movimientos… Leer más »Agarre supino

hiperextension lumbar

Hiperextensión Lumbar

La hiperextensión lumbar se realiza con el fin de entrenar los músculos del tronco posterior, incluyendo los músculos erectores de la columna vertebral, los gemelos y los isquiotibiales. La hiperextensión también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda producido por la tensión muscular. Para… Leer más »Hiperextensión Lumbar

Remo con barra

Hay muchos ejercicios de remo que se pueden hacer en el gimnasio. Estos ejercicios ayudan a tonificar los músculos del brazo, la espalda y el pecho. También pueden ayudar a quemar grasa y mejorar la resistencia cardiovascular. Algunos ejercicios de remo gimnasio comunes incluyen el… Leer más »Remo con barra