El zumo de melocotón es una bebida deliciosa que se puede hacer en casa con pocos ingredientes. Para hacer el zumo, necesitarás unos cuantos melocotones maduros, zumo de limón, agua y azúcar. Primero, lavaremos los melocotones para eliminar cualquier impureza. A continuación, pelaremos los melocotones y los cortaremos en trozos.
Ingredientes para medio litro de zumo de melocotón:
- 3 ó 4 melocotones
- Medio litro de agua
- Azúcar al gusto
- Medio sobrecito de azúcar de vainilla (opcional)
Añadiremos los trozos de melocotón al vaso de la batidora junto con el zumo de limón, el agua y el azúcar. Batiremos todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados. Serviremos el zumo fresco en vasos y disfrutaremos de nuestra bebida refrescante.
¿Cuántas calorías tiene un zumo de melocotón?
Según Livestrong, un zumo de melocotón tiene aproximadamente 80 calorías. Esto se debe en gran parte a los 12 gramos de azúcar que contiene el zumo. También contiene otros nutrientes, como el potasio, el calcio y la vitamina C.
Aunque este tipo de alimento no es necesariamente una bebida saludable, puede ser una opción menos calórica que otras bebidas azucaradas. Por ejemplo, una lata de Coca-Cola tiene aproximadamente 140 calorías. Así que si estás buscando una manera de ahorrar calorías, el zumo de melocotón podría ser una buena opción.
¿Qué enfermedades cura el melocotón?
El zumo de melocotón es rico en vitaminas y minerales, por lo que tiene numerosos beneficios para la salud. Por ejemplo, ayuda a mejorar la digestión, aumenta las defensas, previene el estreñimiento y protege contra algunas enfermedades. También es diurético, lo que significa que estimula la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo. También puede ayudar a tratar la anemia, ya que contiene una gran cantidad de hierro.
De hecho, un estudio realizado en China encontró que el zumo de melocotón es tan efectivo como la administración de hierro enteral en el tratamiento de la anemia ferropénica. Además, se ha demostrado que este puede mejorar la salud cardiovascular.
¿Qué nutrientes tienen los melocotones?
Los zumos de melocotón son una buena fuente de nutrientes. Contienen altas cantidades de potasio, magnesio y fósforo. También contienen vitaminas A, C y E. El zumo de melocotón también es rico en carotenoides, que son pigmentos que ayudan a proteger la piel del daño solar. Los carotenoides también tienen propiedades anti-inflamatorias, por lo que el nos puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer.
Los zumos de melocotón también contienen flavonoides, compuestos que ayudan a proteger contra el daño celular y el envejecimiento prematuro. En resumen, los zumos de melocotón son una buena fuente de nutrientes esenciales para la salud general.