Si estás pensando en empezar un box de Crossfit, hay algunas cosas que debes saber primero. En esta entrada del blog, hablaremos de 10 consejos que te ayudarán a empezar con el pie derecho. Cubriremos todo, desde la elección de la ubicación correcta hasta la… Leer más »Box de Crossfit: 10 consejos para empezar
¿Conoces la FNP? ¿Sabes que puedes implementarla en tu rutina de estiramientos diaria? En Gimnasioenburgos vamos a echarle un ojo para que no pierdas un detalle. La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP) es un tipo de estiramiento que utiliza movimientos de estiramiento y contracción para ayudar… Leer más »FNP- Qué es y como implementarlo en tu rutina
Es importante realizar algún tipo de calentamiento antes de entrenar. El calentamiento prepara al cuerpo para la actividad física aumentando gradualmente el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo. También ayuda a aflojar los músculos y las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones. Hay muchos tipos… Leer más »Calentamiento antes de entrenar
¿Conoces el press frances? Utilizas este ejercicio en tu rutina de gimnasio?¡ En este post te contamos todo! ¿Que es el press francés? El press francés es un ejercicio indicado para desarrollar los tríceps y al mismo tiempo el bíceps y es de hecho uno… Leer más »Press Francés
Los abductores son un grupo de músculos que se encuentran en la parte interna de la pierna. Estirarlos correctamente es importante para evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. En este artículo, vamos a explicar cómo estirar abductores paso a paso y qué beneficios obtendrás… Leer más »Cómo estirar los músculos abductores
El crossfit es un régimen de entrenamiento que combina elementos de halterofilia, gimnasia y ejercicios cardiovasculares. Está diseñado para mejorar el estado físico general y ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos individuales de fitness. Una de las características clave de Crossfit es el… Leer más »¿Qué es open box en crossfit?
En anatomía humana, la pierna se refiere al tercer segmento del miembro inferior o pelviano, comprendido entre la rodilla y el tobillo. La pierna se articula con el muslo mediante la rodilla, y con el pie mediante el tobillo. Este extremidad está compuesta por huesos,… Leer más »Partes de la pierna
En este artículo te vamos a contar todo lo que tienes que saber acerca del agarre supino y como implementarlo en tu entrenamiento. ¡Vamos a ello! ¿Qué es el agarre supino? El agarre supino es una posición de la mano que se utiliza en diversas… Leer más »Agarre supino: Todo lo que tienes que saber💪🏽
Los aductores son un grupo de músculos que se encuentran en la parte interna del muslo. Estos músculos ayudan a movilizar la pierna hacia el cuerpo y también juegan un papel importante en la estabilidad de la rodilla. Aunque los aductores son muy fuertes, pueden… Leer más »Aductor estiramiento
La polea es uno de los mejores aparatos para trabajar el tríceps. A continuación, te mostramos diversos ejercicios que puedes realizar con esta máquina. Polea alta: qué es La polea alta es un ejercicio de poleas que se realiza con la ayuda de una polea,… Leer más »Ejercicios triceps polea
