Batido de Proteínas Energético
Prepara un delicioso y nutritivo batido de proteínas energético con ingredientes disponibles en Mercadona. Ideal para después del entrenamiento.
Cocina: Chef Nutricionista
Palabras claves: batidos proteinas mercadona
Rendimiento de la receta: 1 porción
Calorías: 300 kcal
Tiempo de preparación: PT5M
Tiempo de cocinado: PT5M
Tiempo total: PT10M
Ingredientes de la receta:
- 1 taza de leche desnatada
- 1 scoop de proteína en polvo sabor chocolate
- 1 banana madura
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharada de avena
- Hielo al gusto
Instrucciones de la receta: "En una licuadora, combina la leche desnatada, la proteína en polvo, la banana, la mantequilla de cacahuete y la avena.", "Agrega hielo al gusto para obtener la consistencia deseada.", "Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.", "Sirve en un vaso y disfruta de tu batido de proteínas energético.", "¡Ideal para después de tu sesión de entrenamiento en el gimnasio!"
4.9
¿Alguna vez has comprado batidos proteínas Mercadona? ¡Todo lo que debes saber te lo estamos contando en este post!
Contenidos
Batido Proteinas Mercadona
Los batidos de proteínas Mercadona son una forma popular de complementar una dieta equilibrada y un estilo de vida activo. En Mercadona, se pueden encontrar diferentes opciones de batidos de proteínas que se ajustan a las necesidades de cada persona y objetivo de entrenamiento.
Entre las opciones disponibles en Mercadona, destaca el batido de proteínas Whey, elaborado a partir de una combinación de proteína de suero de leche y caseína. Este batido es ideal para la recuperación muscular después de entrenamientos intensos y también para aquellos que buscan aumentar su masa muscular.
Si quieres saber más acerca de la proteína Whey, échale un vistazo al siguiente artículo: https://gimnasioenburgos.es/whey-proteinas/
Otra opción popular en Mercadona es el batido de proteínas Mercadona vegano, elaborado a partir de proteínas de origen vegetal como la soja, guisantes y arroz.
Este batido es una excelente opción para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, y también para aquellos que tienen intolerancias o alergias a la proteína láctea.
Además, en Mercadona también se pueden encontrar opciones de batidos de proteínas listos para tomar, lo que los hace ideales para aquellos que necesitan una opción rápida y conveniente para satisfacer sus necesidades proteicas después del entrenamiento.
Tipos Batidos Proteínas Mercadona
Los batidos de proteínas del Mercadona, tanto el de plátano y banana como el de vainilla, presentan algunos problemas desde el punto de vista nutricional. Ambos productos obtienen puntuaciones bajas en la aplicación Yuka, lo que indica que su calidad nutricional es cuestionable.
| Batido de Plátano y Banana | Batido de Vainilla | |
|---|---|---|
| Puntuación Yuka | 0/100 | 20/100 |
| Capacidad | 280 g | 330 ml |
| Proteínas | 20 g | 26 g |
| Grasas | 1.1 g (0.6 g saturadas) | 2 g (1.3 g saturadas) |
| Hidratos de carbono | 13.6 g (12.6 g azúcares añadidos) | 7.3 g (6.9 g azúcares añadidos) |
| Sal | 0.28 g | 0.66 g |
| Valor energético | 143 kcal | 151 kcal |
| Ingredientes | Proteínas, azúcares añadidos, grasas, sal, aditivos | Agua, leche desnatada, proteínas de suero lácteo, estabilizantes, aromas, colorantes, edulcorantes |
| Aditivos | E955 (sucralosa), E950 (acesulfamo K) | E950 (acesulfamo K), E407 (carragenanos), E966 (sucralosa), entre otros |
Batido Proteínas Mercadona: Plátano y Banana
El batido de plátano y banana tiene una capacidad de 280 gramos, pero solo 20 gramos de esa cantidad corresponden a proteínas. El resto se divide en grasas (1,1 gramos, de las cuales 0,6 gramos son saturadas), hidratos de carbono (13,6 gramos, de los cuales 12,6 gramos son azúcares añadidos) y sal (0,28 gramos). En términos de valor energético, proporciona 143 kcal.
Si bien la cantidad de calorías puede parecer moderada, la calidad nutricional de este batido es muy baja.
Básicamente, consiste en una combinación de proteínas y azúcares, en proporciones casi iguales. Por lo tanto, si consideramos esto, las 143 calorías que proporciona son bastante caras en términos nutricionales.
Además, el batido contiene una serie de aditivos poco saludables, como el edulcorante E955 (sucralosa) y el edulcorante E950 (acesulfamo K). Estos aditivos pueden generar preocupaciones en términos de impacto en la salud a largo plazo.
Batido Whey Mercadona de Vainilla
En cuanto al batido de vainilla, también obtiene una puntuación baja en la aplicación Yuka (20/100).
Tiene una capacidad de 330 ml y proporciona 151 kcal de energía. En términos de composición nutricional, contiene 2 gramos de grasa (1,3 gramos de grasas saturadas), 7,3 gramos de hidratos de carbono (6,9 gramos de azúcares añadidos), 26 gramos de proteínas y 0,66 gramos de sal. Además, incluye vitamina B6 en una cantidad de 0,21 mg.
Los ingredientes del batido de vainilla incluyen agua, leche desnatada, proteínas de suero lácteo, estabilizantes, aromas, colorantes y varios edulcorantes.
Aunque este batido presenta una mejor proporción de proteínas en comparación con los azúcares añadidos, aún contiene aditivos poco saludables, como el edulcorante E950 (acesulfamo K), el agente de textura E407 (carragenanos) y el edulcorante E966 (sucralosa), entre otros.
Si quieres comprar un batido de proteínas en el Mercadona, la opción de vainilla sería más recomendable en comparación con la de plátano y banana a nivel nutricional. Sin embargo, sigue sin ser una elección óptima desde el punto de vista nutricional debido a los aditivos y la presencia de azúcares añadidos.
Batidos de Proteína Mercadona Precio
Los precios de los batidos de proteína en Mercadona varían según el tipo de proteína, la marca y la cantidad de producto. Por ejemplo, el batido de proteína Whey de la marca HSN tiene un precio de alrededor de 19,95 € por un bote de 1 kg.
Mientras tanto, el batido de proteína vegana de la marca HSN tiene un precio de alrededor de 22,95 euros por un bote de 1 kg. También se pueden encontrar opciones de batidos de proteína en formato de barra, con precios que oscilan entre 1 y 2 euros por unidad.
Es importante tener en cuenta que los precios pueden variar según la región y la disponibilidad de productos en cada tienda.
En cualquier caso, Mercadona ofrece una amplia variedad de opciones de batidos de proteína a precios competitivos para satisfacer las necesidades de los consumidores.
¿Cómo Ayuda un Batido de Proteína a Mi Cuerpo?
Los batidos de proteínas son una forma popular de complementar la dieta y satisfacer las necesidades proteicas, especialmente para aquellos que siguen un estilo de vida activo y realizan entrenamientos intensos.
Los batidos de proteínas pueden ser elaborados a partir de diferentes fuentes, como proteína de suero de leche, caseína, proteínas vegetales, entre otras.
Además, se pueden encontrar opciones de batidos de proteínas en polvo, barras y también listos para tomar. Los batidos de proteínas Mercadona son ideales para la recuperación muscular después de entrenamientos intensos y también para aquellos que buscan aumentar su masa muscular.
Es importante recordar que los batidos de proteínas no deben reemplazar una dieta equilibrada y variada, y es recomendable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista antes de incluirlos en la dieta.
Alternativas Batido Proteínas Mercadona
Aquí tienes tres opciones de batidos de proteínas disponibles en Amazon como alternativas a los batidos de proteínas del Mercadona:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Este es uno de los batidos de proteínas más populares y reconocidos en el mercado. Está hecho con proteína de suero de leche de alta calidad y ofrece una amplia gama de sabores. Proporciona una buena cantidad de proteínas por porción y tiene una excelente reputación en términos de calidad y sabor.
MyProtein Impact Whey Protein
MyProtein es otra marca conocida en el mundo de los suplementos deportivos. Su Impact Whey Protein es una opción popular y asequible. Está disponible en una variedad de sabores y ofrece una proteína de suero de leche de calidad con un perfil nutricional sólido.
Nuevotec 100% Vegan Protein
Si buscas una opción basada en plantas, Nuevotec 100% Vegan Protein es una alternativa a considerar. Está hecho con proteínas vegetales de alta calidad, como la proteína de guisante y la proteína de arroz. Es adecuado para veganos y vegetarianos, y ofrece una buena cantidad de proteínas por porción.
Recuerda que al elegir un batido de proteínas, es importante tener en cuenta tus necesidades dietéticas y objetivos personales. Además, lee las etiquetas de los productos, revisa las opiniones de otros usuarios y consulta con un profesional de la salud si tienes alguna duda o preocupación.
